چهارشنبه 10 آذر 1400   17:38:54
مرکز بهداشت و درمانمرکز بهداشت و درمان
پیوندهای مفیدپیوندهای مفید
    آخرين ويرايش صفحهآخرين ويرايش صفحه
    شنبه 4 مرداد 1399 09:41:53
    بازديدهابازديدها
    تعداد بازديد اين صفحه: 145962
    تعداد بازديد از سايت: 104823650
    تعداد بازديد زيرپورتال: 145962
    اين زيرپورتال امروز: 73
    در امروز: 21969
    اين صفحه امروز: 73
    اخبار حوزه سلامت
    تقارن امتحانات پايان ترم و ماه مبارک رمضان حذف پزشکي!!!!!؟؟ با فرا رسيدن موسم امتحانات متاسفانه بيماري بدنبال استرس امتحانات ممکن الوقوع و بسيار نگران کننده است . از سويي تقارن امتحانات با گرمي هوا در شهر قم ونيز روزه داري مي تواند دانشجويان عزيز ما رو به سختي بياندازد اما رعايت نکات بهداشتي بخصوص در مورد خوردن وآشاميدنهاي سحر و افطار و ... مي تواند بسيار مفيد باشد

    هوالشافي


    ضمن تبريک فرارسيدن ماه بندگي و آمرزش به همه دانشگاهيان علي الخصوص دانشجويان عزيز لازم به ذکر است به دليل اينکه سه اتفاق همزمان گرمي هوا امتحانات و فصل صيام باهم همزمان شده لازم  است دانشجويان عزيز به نکات ذيل دقت نمايند :

    اول اينکه ماه رمضان فرصت خوبي است براي عبادت و همانطور که مي دانيد شب زنده داري و مطالعه علمي از افضل اعمال عبادي است و خوشبختانه به دليل تقارن ماه عزيز رمضان حداقل فرصت مطالعه کم نمياد

    ثانيا توجه کنيد که با افطار سبک و صرف شام يک تا دو ساعت بعد از افطار و صرف سحر به موقع و بدون استرس و برنامه ريزي زمان بندي شده صحيح مي توان از مشکلات گوارشي و عطش روز بعد احتراز کرد

    ثالثا با پرهيز از عادات غلط مثل تدخين (که از عوامل مهم رفلاکس شبانه و تپش قلب و..) مصرف غذاهاي چرب و شيريني زياد , در فاصله افطار تا سحر مي توان تا حدي از بي اشتهايي و مشکلات ديگر گوارشي وتنفسي اجتناب کرد

    رابعا مصرف غذاهاي پرنمک وچاشني دار حتما شما رو در طي روز تشنه مي کند لازم است از مصرف ترشي شوري و ..  در زمان تناول غذا خودداري کنيد .

    مصرف ميوه ها وسبزيجات تازه بسيار در مقابله با عطش و ضعف روزانه ياري کننده است از مصرف چربي و خورشت هاي آبکي در وعده سحر اجتناب کنيد .

    مصرف مکمل مولتي ويتامين مينرال بصورت شبي يک کپسول جبران مافات فشار و استرس توامان با غذاي سلف را مينمايد و توصيه ميشود در پايان هرترم و شروع امتحانات براي دانشجويان ستاکن خوابگاه (که صرفا از غذاهاي سرو شده جمعي و گوشت يخ زده تناول ميکنند) استفاده شود.

    در خاتمه لازم به ذکر است با توجه به شرايط سخت حذف پزشکي امتحانات از سوي آموزش محترم  مستدعي است حتي المقدور مواظب سلامت خود باشيد ودر صورت مشکل وبيماري هر چه سريعتر با پزشک و مرکز بهداشت دانشگاه تماس بگيريد و معاينه شويد .

                                                                                                                                                                                              با تشکر                                                    مسئول بهداشت ودرمان دانشگاه دکتر پارسا

    تعداد بازديد اين صفحه: 2488
    ديگر بخش ها درباره دانشگاه قم سامانه هاپيوندهاي مفيدارتباط با ما
    آدرس پستي: قم - بلوار الغدير - بعد از شهرك قدس - دانشگاه قم
    كدپستي: 3716146611
    تلفن : 32103000- 025
    فكس : 32854499- 025
    پست الكترونيكي:
    خانه | بازگشت |
    Guest (Qomuniguest)


    مجری سایت : شرکت سیگما